【終了】足先に集中！！なコラボ講座、開催しました【前半編】
イベント-終了
開催日：2014.12.16
12月14日日曜日、足を知り・足を動かし・足をいたわる…セルフフットケア講座を開催いたしました。
coruriバレエ・ヨガインストラクター三科絵理先生とコラボした
「一日１０分であなたの足をリセット。冬の冷えや乾燥に負けない美しい足へ！
バレエ・ヨガ講師とフットケアセラピストから学ぶ、自宅でできるセルフケア術」
です。
前半は、絵理先生による講座。
バレリーナが日常行ってるトレーニング法を見せて頂きつつ、健康で美しい足へと導くエクササイズを実践しました。
バレエでは足・脚をどのように動かすのか。。
美しく立つために・激しく踊るために、足や脚をどう使うのか…興味深いお話です。
そもそも私たちの足って、どうなっているの？
骨格でみるとどんな感じ？どんな構造をしているの？
絵理先生、丁寧に解説してくれます。
足の基本がわかったら、さあ、エクササイズ！
バレエのトレーニングの中で、私たちにもできる…いやこれはぜひやった方が良い！というものを実践です。
あくまでも、無理の無い範囲でね♪
はい、足を向こうへ〜。
ほんの少しの抵抗を感じながらゆっくり、ゆっくり。
次、ゆびを向こうへ〜。
一本ずつ意識を集中して。
これ、難しい！でも、継続していると段々動くようになるそうです。
ゴムバンド等が無い場合は、タオルやひも状のものでOKだそうです。
うぅ、上手くできるようになりたい。。
さ、つま先立ちしてみましょ〜。
きちんと理解して、動かして、バランスをとるスイッチが入っているので、皆様とっても上手にすくっっとつま先立ちできました。
美しい姿でしたよ♡
普段何気なく動かしている足、改めて集中してみると意識の通りに動かすのが難しい。
でも、続けていると「お！」という瞬間がきっとやってきます。
そのときには、足の健康状態は確実にステップアップしていることでしょう。。
日々、少しずつ、足を動かすようにしましょうね！！
後半編に続く〜。